3 thời điểm uống nước "tưởng lợi mà hại" hóa ra ai cũng mắc phải

Chúng ta không thể phủ nhận tầm quan trọng của việc uống đủ nước mỗi ngày. Nước uống không chỉ phải đảm bảo tiêu chuẩn về chất lượng, số lượng mà còn cần được bổ sung vào những thời điểm thích hợp để cơ thể hấp thu hiệu quả. Tuy nhiên chúng ta lại ít quan tâm về thời điểm uống nước, vô tình khiến nguồn nước có lợi trở nên phản tác dụng khi uống sai thời điểm.

Quan tâm nhiều: Lợi ích "tuyệt đỉnh" khi bạn uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày  |  Cẩn trọng khi sử dụng máy lọc nước khi gia đình có trẻ nhỏ

Nước sử dụng dùng để uống trực tiếp phải là nước lọc tinh khiết 99,9%, 0,1% còn lại có thể là các khoáng chất có lợi được phép sử dụng dưới sự cho phép của Bộ Y tế.  Các chuyên gia bác sĩ cũng cho rằng nguồn nước uống nên được lọc trực tiếp từ máy lọc nước thay vì đun sôi nước trữ lâu ngày, hoặc sử dụng nước đóng bình thông thường kém chất lượng. Bên cạnh đó mọi người cần phải biết đâu là thời điểm tốt nhất để uống và không nên uống nước để có thể bổ sung trọn vẹn nhu cầu nước mà cơ thể cần. Trong đó có ba thời điểm được cho là không nên uống nước nhất vì những ảnh hưởng bất lợi đối với hệ tiêu hóa và các cơ quan khác.

Không nên uống nước trong vòng 10 phút sau khi ăn

Trong khoảng 10 – 15 phút sau khi ăn xong là giai đoạn dạ dày bắt đầu hoạt động để tiết ra một số chất như men tiêu hóa để nghiền nát thức ăn. Nếu như bạn bổ sung ngay lượng nước vào cơ thể sẽ làm loãng dịch tiêu hóa và từ đó có thể dẫn đến suy giảm chức năng đường tiêu hóa.

Thói quen vừa ăn vừa uống nước ngọt có thể gây hại đến hệ tiêu hóa trẻ em

Không nên uống nước khi đang ăn

Vừa ăn vừa uống nước là thói quen được các bác sĩ cảnh báo là hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Thực tế uống nước khi ăn sẽ rất nhanh khiến chúng ta no bụng nhưng chỉ là cảm giác “no ảo” do dạ dày đã được lấp đầy bởi nước. Từ đó dịch vị và men tiêu hóa cũng không thể phát huy hoạt động do nước nên chúng ta sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn nếu có thói quen uống nước khi ăn.

Không uống nước trong vòng 30 phút trước khi đi ngủ

Phần lớn các cơ quan trong cơ thể đều ở trạng thái nghỉ ngơi trước khi đi ngủ 30 phút, trong đó hệ tiêu hóa cũng sẽ hoạt động chậm hơn nên nếu bạn uống nước lúc này sẽ rất dễ bị đầy bụng. Ngoài ra thời điểm uống nước ngay khi đi ngủ còn tạo "gánh nặng" cho thận vì hệ bài tiết sẽ phải liên tục hoạt động dẫn đến tình trạng buồn đi vệ sinh nửa đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Vậy thời điểm uống nước lúc nào thì tốt?

Trang bị máy lọc nước Yakyo TP 815 là giải pháp cần thiết cho mỗi gia đình

Trong ngày bạn nên uống nước cách nhau từ 30 – 45 phút và mỗi lần uống từ 100 – 200 ml sẽ đủ đáp ứng nhu cầu của hệ cơ quan. Thời điểm quan trọng nhất là khi vừa ngủ dậy, bạn nên uống ngay một cốc nước ấm để giảm nồng độ lipid trong máu tức thì, tăng quá trình lưu thông máu, nhuận tràng và thải độc. Ngoài ra theo các chuyên gia, để gia đình luôn có tinh thần “cấp nước” tự động thì yêu cầu cần thiết là nên trang bị máy lọc nước tại nhà để hỗ trợ nguồn nước uống nhanh chóng và tiện lợi. Máy lọc nước Yakyo là một thiết bị tiêu biểu cần có mặt trong các gia đình hiện đại với khả năng vừa lọc nước, vừa làm nước nóng – lạnh phục vụ nhu cầu của đại gia đình.

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm chuyên cung cấp máy làm mát và máy lọc nước phục vụ nhu cầu sử dụng cho nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương