5 loại thức uống tốt cho sức khỏe mùa nắng nóng

Uống nước là nhu cầu không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Trong đó có một số loại thức uống được cho là đem đến những lợi ích cực tốt đối với sức khỏe vào mùa nắng nóng. 

Quan tâm nhiều: 6 lý do mà bạn nên sắm máy làm mát trong nhà mùa này ngay

Huyết áp, đường huyết, hay thậm chí là tim mạch là những căn bệnh xảy ra phổ biến khi bạn thiếu nước trong mùa nắng nóng. Thực tế, việc bù nước được cho là điều kiện quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe. Đặc biệt với điều kiện thời tiết này, bạn có thể bổ sung các nguồn thức uống tốt cho sức khỏe nhiều dinh dưỡng sau.

Nước trái cây

Các loại nước trái cây giàu vitamin như nước cam, bưởi, chanh… đều là những thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn trong mùa nóng. Đây đều là các loại trái cây giàu vitamin C giúp bạn đối mặt với tình trạng cơ thể mệt mỏi. Đồng thời đây cũng là những loại thức uống giúp tăng cường năng lượng, xóa tan cơn mệt mỏi cho một ngày mới bắt đầu làm việc hiệu quả. Bạn có thể tham khảo các loại thức uống kết hợp cam và cà rốt, táo - thơm, hoặc ổi - bưởi để thay đổi hàng ngày.

Trà xanh thanh lọc cơ thể

Có rất nhiều dưỡng chất từ trà xanh được các chuyên gia sức khỏe khẳng định cần thiết phải bổ sung trong mùa hè, So với cà phê, trà xanh chứa ít caffeine, đồng thời trà xanh cũng rất giàu các chất oxy hóa. Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp kích thích toàn bộ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, thư giãn hệ thần kinh… từ đó bạn có thể tập trung trong công việc. Ngoài ra uống trà xanh còn giảm nguy cơ tăng huyết áp và phòng bệnh tim mạch thường xảy ra trong mùa nóng. Đồng thời ổn định lượng cholesterol và cải thiện lưu thông máu, giúp kiểm soát đường trong máu… và giảm cân hiệu quả. 

Nước dừa 

Nước dừa là thức uống cần có mặt trong danh sách đồ uống mùa nóng. Thức uống này giúp kích thích hệ tiêu hóa từ tuyến giáp, đồng thời tái tạo năng lượng, cung cấp nước cho các tế bào của cơ thể. Nước dừa rất giàu vitamin, khoáng chất, ít đường nên sẽ an toàn với mọi đối tượng. Nước dừa cũng giúp bạn bổ sung hloride và kali giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Một ly nước dừa mỗi ngày giúp phụ nữ giữ được làn da mọng nước, sáng mịn và tràn đầy sức sống.  Đồng thời, uống nước dừa trong điều kiện nắng nóng còn giúp bổ sung điện giải và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, làm tan sỏi thận.

Sữa tươi

Bạn có thể uống một cốc sữa nóng vào sáng hoặc tối. Trong sữa giàu protein, dồi dào canxi,vitamin A, D cùng với các chất chống oxy hóa. Ngoài ra sữa không chứa quá nhiều chất béo vì vậy trong thực đơn hàng ngày hãy bổ sung sữa là cách tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và chống lại stress.

Uống đủ nước mỗi ngày

Trên hết, việc uống nước đóng vai trò quan trọng hơn cả trong cả thảy những loại thức uống trên. Chắc chắn ai cũng biết rằng nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể giúp tinh thần luôn được tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. nếu như bạn để cơ thể thiếu nước, mất nước sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng như hạ huyết áp, nhịp tim nhanh, chóng mặt, nhức đầu… thậm chí nghiêm trọng có thể dẫn tới tử vong.

Trong mùa nóng, bạn có thể trang bị một chiếc máy lọc nước Yakyo nóng lạnh để cung cấp nước uống trực tiếp. Mỗi ngày chỉ cần 1,5 lít nước tăng cường sự tỉnh táo, giúp cơ thể sẵn sàng làm việc, bắt đầu ngày mới. Đồng thời nguồn nước từ máy lọc nước Yakyo giàu khoáng chất nên sẽ hỗ trợ sức khỏe tốt, chống sốc nhiệt và bảo vệ cơ thể bạn hiệu quả trước sự thay đổi nhiệt độ của môi trường.