Bệnh viêm xương khớp bùng phát lúc giao mùa - Triệu chứng nhận biết và cách phòng ngừa

Bệnh viêm xương khớp là một triệu chứng xảy ra phổ biến trong thời điểm chuyển mùa. Trong đó, nguyên nhân thay đổi môi trường từ điều hòa ra không khí bình thường đột ngột cũng có thể gây ra các cơn đau nhức tạm thời. Để phòng tránh triệu chứng này, bạn có thể tham khảo các thông tin trong bài viết sau.

Quan tâm nhiều:  Độ ẩm không khí cao cũng gây bệnh trong mùa hè   |   Ô nhiễm không khí gây bệnh tim mạch và tử vong sớm

Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh viêm xương khớp

– Nguyên nhân chủ yếu gây viêm xương khớp khi chuyển mùa là do nhiệt độ giảm làm cho các nhóm cơ và dây chằng bị co cứng. Nhất là khi ngồi phòng điều hòa thường xuyên khiến việc di chuyển trở nên đau đớn và khó khăn. 

– Thời tiết thay đổi làm sức đề kháng cơ thể giảm, điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn/vi rút tấn công. Tình trạng tiến triển lâu dài gây nên tình trạng viêm hoặc làm tái phát các triệu chứng đau mạn tính.

– Ngoài ra khi cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể ảnh hưởng đến vận động và ở yên một chỗ. Tuy nhiên, khi cơ thể thụ động lâu ngày có thể khiến cơn đau nhức trở nên trầm trọng hơn, do tình trạng co thắt cơ còn là kết quả của quá trình phản ứng tự nhiên khi cơ thể không vận động.

Những triệu chứng phổ biến của chứng viêm xương khớp là:

• Đau nhức ở các khớp như đầu gối, cổ tay, ngón tay, cẳng chân và hông.
• Biểu hiện cứng khớp, sưng đỏ, tê bì, có cảm giác kiến bò.
• Người bệnh có biểu hiện khó khăn khi vận động, đi lại, cầm nắm đồ vật.

Cách phòng bệnh viêm xương khớp khi giao mùa

• Viêm xương khớp thường xảy ra do những ảnh hưởng từ môi trường. Có những cách đơn giản để bạn có thể chủ động phòng tránh tình trạng này xảy ra trong thời điểm giao mùa. Cụ thể bạn nên lưu ý những nguyên tắc đơn giản dau:
• Giữ ấm cơ thể: Nếu bạn phải thường xuyên làm việc trong phòng điều hòa thì hãy chú ý giữ ấm cơ thể. Nhất là ở vùng cổ, vai gáy và khu vực khớp ngón tay, khớp gối, khớp ngón chân. Đây là những vùng dễ bị ảnh hưởng nhất khi không thích ứng với không khí nóng - lạnh đột ngột.
• Chọn các loại thực phẩm làm nóng cơ thể: Cụ thể là gừng, các loại trái cây giàu vitamin C,... bạn nên bổ sung chúng để tăng cường đề kháng, đồng thời làm nóng cơ thể từ bên trong.
• Uống nhiều nước: Thói quen uống nước thường xuyên sẽ đảm bảo khớp của bạn luôn có đủ dịch bôi trơn để bảo vệ khớp trước tổn thương. Đồng thời uống nhiều nước cũng giúp bạn tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.
• Massage cơ thể: Thực hiện các bài tập massage tuy đơn giản nhưng có thể phòng viêm xương khớp hiệu quả. Bạn có thể thực hiện các liệu trình xoa bóp có khả năng giảm bớt tình trạng căng cơ, giúp các khớp bị co cứng trở nên linh hoạt hơn.

Ngoài ra bạn cũng cần đảm bảo bầu không khí sinh hoạt, làm việc được trong lành. Thay thế điều hòa bằng máy làm mát không khí để không gây “sốc” cho thân nhiệt trong thời điểm giao mùa. Đồng thời thiết bị cũng cung cấp nguồn không khí trong lành tuyệt đối giúp bạn tăng cường được sức đề kháng. Từ đó chủ động bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, trong đó có bệnh viêm khớp.

Máy làm mát USAircooler là một sản phẩm làm mát được nhiều gia đình lựa chọn trong những năm gần đây. Thiết bị ứng dụng công nghệ làm mát Hoa Kỳ với tính năng làm mát tự nhiên, tạo không khí đối lưu, giàu oxy với mức nhiệt độ lý tưởng 25 - 28 độ C. Đây là mức nhiệt độ đảm bảo điều kiện tốt nhất cho sức khỏe, đồng thời khả năng làm mát và cân bằng độ ẩm ở mức 60 - 65% cũng sẽ bảo vệ bạn và gia đình khỏi những căn bệnh hô hấp, đau nhức xương khớp hay sốc nhiệt mùa nắng nóng.