Cần chuẩn bị những gì cho mùa nóng đỉnh điểm trong năm sắp đến?

Mùa nóng gây ám ảnh với những cảm giác khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt, công việc, di chuyển… do đó mỗi người thường cần cho mình nhiều “trợ thủ” để có thể sống cùng với nắng nóng. Bài viết bên dưới tổng hợp một số điều cần chuẩn bị cho mùa nắng nóng kỷ lục trong năm đang đến gần.

Nước là yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi bước vào mùa nóng. Nước và thói quen uống đủ nước là điều kiện cần thiết để có được một sức khỏe tốt, nhất là vào những ngày thời tiết nắng nóng. Để giữ được một cơ thể dẻo dai và tinh thần luôn tỉnh táo trong những ngày nóng nực, đừng quên bổ sung đủ 1,5L nước cho mỗi ngày làm việc và học tập. Nước lọc cung cấp chất điện giải và giúp cơ thể chống lại sự mất nước khi nhiệt độ tăng cao. Hạn chế sử dụng rượu, bia và đặc biệt là nước ngọt có ga bởi những loại thức uống này càng làm cơ thể mất nước và gây cảm giác khát nhiều hơn.

Bổ sung đủ nước giúp cơ thể chống chịu cái nóng tốt hơn

Bên cạnh việc cung cấp cho cơ thể, bạn cũng có thể sử dụng nước như giải pháp tạm thời để hạ nhiệt cơ thể. Rửa mặt, xả vòi nước chảy vào động mạch ở cổ tay hay chườm nước lên cơ thể cũng là những giải pháp làm mát tức thì khá hiệu quả.

Các vật dụng chống nắng như áo khoác ngoài, nón rộng vành, dù và đặc biệt là kem chống nắng là những thứ không thể bỏ qua khi ra ngoài vào thời tiết nắng nóng. Tia UV và các tác nhân gây hại khác là nguyên nhân khiến da và sức khỏe bạn giảm sút, chính vì thế cần hạn chế đến mức thấp nhất tỉ lệ tiếp xúc trực tiếp.

Nếu có thể, bạn nên sắp xếp lại lịch làm việc vào mùa nắng nóng, tránh làm việc căng thẳng vào giữa trưa về chiều bởi đây là thời điểm nóng nhất trong ngày. Tương tự, hạn chế di chuyển vào khoảng thời gian này, nếu cần đi đâu đó bạn nên xuất phát vào buổi sớm hoặc đi vào xế chiều để tránh bị ảnh hưởng bởi tia cực tím.

Các thiết bị như máy làm mát dùng cho phòng ngủ là người bạn đồng hành không thể thiếu cho mùa hè

Thiết bị làm mát là yếu tố được quan tâm chuẩn bị hàng đầu cho mùa nóng. Từ vài năm trở lại đây, ngoài điều hòa, quạt máy và các thiết bị làm mát truyền thống khác thì máy làm mát với nước đang trở nên phổ biến nhanh chóng. Sản phẩm sử dụng nước do đó mang đến hiệu quả hạ nhiệt và cân bằng ẩm khá tốt, nhất là trong điều kiện không khí khô nóng của mùa hè. Đây cũng là một gợi ý tốt cho mùa hè năm nay của gia đình bạn.

Author: Điện Gia Dụng Đông Phương