Làm cách nào để trẻ ăn cơm trắng mà không tăng cân?

Tình trạng trẻ thừa cân và béo phì đang là hiện tượng phổ biến xảy ra trong cuộc sống hiện đại. Trẻ em thường xuyên ăn các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, ăn nhiều tinh bột… đều là những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này. Vì thế mà những thiết bị hướng đến đối tượng thừa cân, béo phì như nồi cơm điện tách đường được đa số người mẹ quan tâm để hỗ trợ chăm sóc trẻ tốt hơn.

Quan tâm nhiều: Lưu ý để bổ sung dầu mỡ cho trẻ đúng cách |  4 nguyên tắc giúp tiết kiệm năng lượng trong nhà

Nồi cơm điện tách đường có công dụng gì?

Nồi cơm điện tác đường có cách hoạt động khác với các nồi cơm điện thông thường. Cụ thể, trong quá trình nấu, một lượng đường từ hạt gạo sẽ được hòa tan vào nước. Lượng nước này sẽ được hệ thống thoát nước trong nồi cơm điện tách đường loại bỏ. Thiết bị hoạt động nhờ vào nguyên lý gạn nước, nhờ đó mà một lượng đường trong cơm sẽ được giảm bớt. Thay vào đó, người dùng sẽ phải cho nhiều nước vào gạo hơn bình thường để thiết bị này hoạt động hiệu quả.

Những tác dụng chính của nồi cơm điện tách đường bao gồm:

• Loại bỏ tinh bột xấu trong gạo và lượng đường trong quá trình nấu cơm

• Giúp hạ đường huyết và ngăn ngừa tình trạng tăng cân do bổ sung tinh bột quá mức.

• Phòng ngừa đường huyết tăng, cải thiện bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch, tai biến do các tinh bột xấu trong gạo gây ra.

Mặc dù nồi cơm điện tách đường không phải là thiết bị “thần kỳ” có thể giúp điều trị thừa cân, béo phì hay tiểu đường nhưng tác dụng của thiết bị cũng được công nhận. Chưa kể đến chức năng đa dạng của nồi cơm điện có thể nấu được các món hầm, ninh, nấu cháo cũng giúp thiết bị này đảm bảo những tiêu chuẩn tốt phục vụ nhu cầu nấu nướng khi mẹ chăm sóc con.

Làm cách nào để ăn cơm trắng mà không tăng cân?

Đây là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm khi chăm sóc con, nhất là đối với các bé bị béo phì. Để hạn chế nguồn năng lượng dư thừa khi ăn cơm trắng, phụ huynh nên áp dụng các lưu ý dưới đây:

• Dùng gạo xát rối: Bạn không nên xát gạo nếu quá kỹ thì sẽ làm mất nhiều chất xơ, từ đó làm tăng nguy cơ đường tích trữ trong máu. Tốt nhất nếu được, bạn nên cho trẻ ăn các loại gạo xát rối sẽ tốt hơn.
• Ăn vừa phải: Phụ huynh cần tập cho trẻ thói quen ăn vừa đủ no. Bình thường bạn chỉ nên cho trẻ ăn khoảng bát cơm cho 1 bữa. Để trẻ no lâu bạn nên tăng phần ăn rau và các loại thịt, ca, trứng không chứa mỡ.
• Bắt đầu bữa ăn với rau xanh: Chất xơ trong rau củ quả có tác dụng làm chậm hấp thu đường từ tinh bột, nhờ đó giúp trẻ kiểm soát lượng  đường máu tốt hơn
• Ăn thành nhiều bữa trong ngày: Phụ huynh nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để trẻ tiêu hóa thức ăn triệt để. Tăng khẩu phần bữa sáng với bữa trưa, ăn ít hơn vào bữa tối, có thể xen kẽ 2 - 3 bữa phụ với trái cây, sữa chua hoặc quả hạch để trẻ không bị đói hoặc mất năng lượng.
• Vận động nhẹ nhàng sau khi ăn: Phụ huynh nên tập cho trẻ thói quen vận động trong 45 - 60 phút, bằng những hoạt động nhẹ nhàng để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. 
•  
•