Làm thế nào để tránh tình trạng mất nước ở người cao tuổi

Sức khoẻ con người dần dần cũng biến chuyển theo thời gian và nếu sức khoẻ không được quan tâm, chăm sóc tốt sẽ có nguy cơ dẫn đến dễ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, tiêu hoá nhất là đối với người cao tuổi. Vì vậy, nên áp dụng chế độ uống nước đúng cách để tránh tình trạng mất nước ở người cao tuổi và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể

Quan tâm nhiều: Tại sao nên sử dụng máy lọc nước không tủ Plasma cho gia đình? | Có nên chọn máy lọc nước Yakyo nhỏ gọn cho gia đình

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất nước ở người cao tuổi

Người cao tuổi thường rơi vào trạng thái mất nước, vì thế cơ thể luôn phải cần nhiều nước hơn để duy trì các hoạt động các chức năng bên trong nhất là điều hoà huyết áp và nhiệt độ cơ thể. Những nguyên nhân chính mà người cao tuổi thường mắc phải:

Cảm thấy ít khát nước và có khi không muốn uống nước, cảm giác này thường được giảm dần so với độ tuổi và uống ít nước hơn so với người trẻ, điều này sẽ dẫn đến làm nguy cớ mất nước trong cơ thể. Nguyên nhân tiếp theo đó là do chức năng thận suy giảm theo độ tuổi nên khiến cho khả năng giữ nước trong cơ thể cũng bị suy giảm theo. Nếu không được bổ sung nước uống kịp thời sẽ rơi vào tình trạng mất nước , lúc này sức khoẻ sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một vấn đề nữa là do nhiều người cao tuổi thường sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh và trong đó có chứa các chất gây lợi tiểu, điều này sẽ khiến lượng chất lỏng trong cơ thể được đưa ra ngoài nhiều hơn.

Từ bỏ thói quen uống nước không tốt cho sức khoẻ

Bạn có biết nước là yếu tố quan trọng và là yếu tố góp phần làm tăng cường hệ miễn dịch của con người không?  Nhất là đối với người cao tuổi, thiếu nước sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tật. Nhiều người cao tuổi cho rằng uống một ly nước lạnh sau khi thức dậy để tinh thần tỉnh táo, điều này sẽ kích thích đường ruột gây đau bụng, rối loạn tiêu hoá…Hay là một tách café sẽ không giúp cơ thể được bổ sung thêm nước mà còn khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Bởi café thoạt đầu sẽ giúp tỉnh táo nhưng sẽ khiến lợi tiểu làm cơ thể mất nước….

Vì vậy, theo chuyên gia dinh dưỡng khuyên người cao tuổi nên cung cấp một lượng nước đầy đủ cho cơ thể một cách thường xuyên nhất là uống nước tinh khiết đúng cách, đặc biệt là nên uống nước ấm sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn, đặc biệt là tốt cho hệ miễn dịch, bảo vệ và duy trì sức khoẻ.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương