Mách chị em

Chúng ta thường khởi đầu ngày mới bằng một số việc làm vào buổi sáng. Trong đó có những thói quen tốt nhưng cũng có một số thói quen không nên làm vì nó có thể ảnh hưởng đến năng lượng của bạn. Có những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể và thải bỏ hoàn toàn độc tố dư thừa.

Quan tâm nhiều: Những món đồn tiện ích cho dân văn phòng năm 2020     Cách khắc phục hướng nhà xấu giúp gia đình gặp may

Vươn vai hết cỡ

Thói quen tốt vào buổi sáng này mặc dù chúng ta vẫn thường thực hiện nhưng không mấy ai hiểu được những lợi ích của nó. Sáng ngủ dậy, việc  vươn vai hết cỡ sẽ giúp bạn co giãn cơ thể và đẩy quá trình tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn. Với động tác này, toàn bộ xương khớp của bạn sẽ được đánh thức và xua tan cơn buồn ngủ. Ngoài ra động tác đơn giản này cũng giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả, mọi mệt mỏi sẽ tan biến để có được một tinh thần phấn chấn, hứng khởi hơn.

Uống một cốc nước ấm

Nước ấm có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, nhất là sau khi bạn vừa thức dậy. Bắt đầu ngày mới bằng cốc nước ấm sẽ giúp cho cơ thể bạn được thanh lọc, loại bỏ độc tố ra ngoài. Ngoài ra thì, thói quen này còn giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể.

Đi vệ sinh

Tượng tư như uống nước, việc bạn đi vệ sinh vào buổi sáng ngay khi ngủ dậy sẽ giúp thải bỏ lượng độc tố và cặn bã tích tụ trong cơ thể trong ngày trước. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra trọn vẹn hơn. Bạn cũng không nên nhịn đi vệ sinh vào buổi sáng sớm hay bất cứ thời điểm nào trong ngày, điều này sẽ làm cơ thê rbajn tích trữ nhiều độc tố làm tăng nguy cơ viêm nhiễm trong tương lai. Thời điểm đi vệ sinh tốt nhất cho bạn là từ 5 - 7h sáng.

Đánh răng đúng cách

Bạn không nên đánh răng một cách qua loa mà hãy chải kỹ răng kỹ theo chuyển động tròn và chạm đến các ngóc ngách răng. Chải răng đúng cách giúp loại bỏ toàn bộ vi khuẩn tích tụ sau một đêm, và điều này cũng giúp bạn phòng tránh được các bệnh về răng miệng. Bạn nên đánh răng tối thiếu 2 phút/lần và dùng nước muối súc miệng sau mỗi bữa ăn.

Ăn sáng đủ chất

Dù có bận rộn cách mấy thì việc bạn ăn một bữa sáng đủ chất là nguyên tắc rất quan trong. Do đây là khoảng thời gian đầu tiên mà cơ thể bạn tiếp nhận đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và chuyển hóa chúng thành năng lượng cho hoạt động cho cả ngày. Thế nên nếu bạn không ăn sáng đầy đủ thì cơ thể của bạn sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng. Điều này sẽ dễ khiến bạn bị bệnh dạ dày và các bệnh lý về tim mạch, đặc biệt là gan. Nếu như gan không hoạt động tốt thì quá trình thải độc sẽ bị gián đoạn, và điều này sẽ khiến độc tố tích tụ trong cơ thể nhiều hơn.