Ở nhà đóng kín cửa 24/24 có phải cách phòng bệnh tốt trong mùa dịch cúm?

Theo các bác sĩ cho rằng, đối với một cơ thể khỏe mạnh, không thường xuyên bị bệnh thì việc ở nhà, đóng kín cửa, tác hại khi sử dụng điều hòa liên tục có thể khiến bạn không khỏe. Trái với suy nghĩ ra ngoài nhiều dễ mắc bệnh truyền nhiễm thì chính ngôi nhà của bạn cũng là “ổ vi khuẩn” mà nhiều khả năng gây bệnh cho chính bạn.

Quan tâm nhiều: Sử dụng máy làm mát an toàn cho trẻ sơ sinh  |   Top 3 máy làm mát tốt nhất cho người già

Không gian kín - Mầm bệnh phát triển lý tưởng

Có nhiều người cảm thấy lo lắng nếu “hít phải virus” gây bệnh trong không khí khi đi ngoài đường. Nhất là trong những mùa dịch bệnh bùng phát, việc ở nhà đóng kín cửa là lựa chọn của nhiều người. Cách phòng ngừa dịch bệnh này không cần thiết và vô hình chung lại gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt là ở miền Bắc lúc này, thời tiết đang vào mùa nồm, độ ẩm trong không khí tăng rất cao, mức nhiệt độ trung bình thấp. Nhiệt độ cao và độ ẩm thấp điều kiện vô cùng thuận lợi để nấm mốc, các mầm mống virus và vi khuẩn, phát triển trong môi trường phòng ốc đóng kín, thiếu lưu thông không khí.

Ở những thành phố lớn, thói quen đóng kín cửa 24/24 xuất hiện tại rất nhiều gia đình vì phần lớn họ đều lo sợ khói bụi ô nhiễm. Cơ quan Bảo vệ Môi sinh Hoa Kỳ ước tính tình trạng ô nhiễm không khí trong nhà có thể tăng cao gấp 8 lần ô nhiễm không khí ngoài trời. Đồng thời đây cũng là một tác nhân thầm lặng khiến sức khoẻ suy giảm, có đến 80% hoạt động của con người diễn ra trong nhà.

Ngoài ra việc các gia đình lạm dụng điều hòa trong không gian kín thường xuyên cũng rất gây hại đối với sức khỏe, đặc biệt là khi bạn không vệ sinh máy điều hòa thường xuyên. Điều này sẽ làm không gian luôn tồn tại luồng khí độc, bụi tuần hoàn không thoát ra được bên ngoài. Ngoài ra các nghiên cứu đã khẳng định tác hại khi sử dụng điều hòa liên tục có thể khiến bạn dễ bị bệnh đường hô hấp và ảnh hưởng lâu dài đến tim mạch cũng như làm sức đề kháng suy yếu hơn.

Không khí trong lành đẩy lùi dịch bệnh

Một lưu ý quan trọng là, để nâng cao sức đề kháng chống lại sự phát triển của virus, ngoài việc bổ sung vào thực đơn những món ăn và thức uống giàu vitamin thì việc bạn tập thói quen vận động thường xuyên, duy trì lối sống sở những không gian thoáng khí, ít người là điều cần thiết nên làm. Bạn cũng nên hạn chế tới phòng tập thể dục, thể thao trong thời gian dịch bệnh bởi tại đây không khí ít lưu thông và cũng là nơi nhiều loại dụng cụ được sử dụng chung.

Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng, bạn vẫn hoàn toàn có thể đi du lịch tới những vùng biển nắng ấm, không khí trong lành. Bởi vì khí hậu ở biển rất trong sạch, ít tồn tại vi khuẩn, sở hữu nhiều ozone, và bao gồm cả muối clorua natri (10mg/m3) và một lượng nhỏ i ốt và brom. Nguồn ozone cao ở ven biển mang lại hiệu quả cao cho sự hô hấp và trao đổi khí của cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng cường hoạt động hô hấp và chuyển đổi khí ở phổi tăng 15%, từ đó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Ngoài ra các chuyên gia sức khỏe cũng cho rằng, bạn nên tập thói quen mở của vào những buổi nắng sớm và buổi xế chiều cho đến tối. Lúc này lượng khói bụi thường giảm bớt và tạo điều kiện để bạn đầy nguồn không khí ô nhiễm trong nhà ra ngoài. Để làm mát cho những không gian mở cửa, thay vì sử dụng điều hòa thì bạn nên trang bị các dòng máy làm mát không khí để tăng cường đối lưu và tạo bầu không khí thoáng đãng cho không gian.