Thói quen sai lầm cần tránh sau khi ăn no xong

Sau khi ăn no xong nhiều bạn thường có những thói quen tưởng chừng như tốt nhưng lại có thể gây hại đến chính sức khoẻ của bạn. Cơ thể con người cùng lúc sẽ chỉ hấp thụ được một lượng chất dinh dưỡng nhất định. Vì vậy, bạn cần tránh những thói quen không tốt sau đây để tránh gây tình trạng rối loạn tiêu hoá và làm hại dạ dày dẫn đến không tốt cho sức khoẻ nhé

Quan tâm nhiều: Tại sao máy lọc nước Plasma RO đáng để bạn đầu tư | Máy lọc nước Yakyo  - món quà sức khoẻ ngày tết ý nghĩa nhất

Ăn trái cây tráng miệng sau khi ăn no

Đây là thói quen khá quen thuộc đối với mỗi gia đình, mọi người tưởng chừng như sau khi ăn xong thường ăn trái cây để tráng miệng cho sạch miệng, mà không biết sẽ tạo gánh nặng rất lớn cho hệ tiêu hoá. Lúc này, dạ dày bạn đang nạp một lượng thức ăn lớn và cần có thời gian để hoạt động chuyển hoá thành các dinh dưỡng nuôi cơ thể. Đặc biệt, các chất dinh dưỡng có trong thức ăn và trong trái cây là hoàn toàn khác nhau, nếu để chúng hoà quyện lại sẽ dễ dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hoá, làm hại dạ dày và bắt dạ dày phải hoạt động với công suất lớn, đôi lúc ăn lượng trái cây quá nhiều sẽ làm bạn khó tiêu, đầy hơi, mệt mỏi…

Vận động mạnh sau khi ăn no

Thói quen này thường xảy ra khá nhiều, nhiều bạn ăn xong vận động đi lại để tiêu cơm nhưng nếu vận động đi lại quá nhiều hoặc mạnh sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Hay nhiều bạn vừa ăn no xong lại lao vào làm việc, vận động cứ nghĩ cho tiêu cơm nhanh đói ăn tiếp. Điều này ảnh hưởng khá nghiêm trọng, làm ảnh hưởng đến quá quá trình trao đổi chất, vận chuyển máu đến các tứ chi…Đặc biệt, đối với những người cao tuổi sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ có thể gây ra các bệnh hạ huyết áp…

Uống trà sau khi ăn no

Trà là thức uống có lợi cho sức khoẻ nhưng chúng ta cũng phải chọn lựa thời điểm thích hợp để thưởng thức. Trong trà có axit tannic nếu để kết hợp với các chất sắt và kẽm trong thức ăn sẽ tạo ra phản ứng hoá học kết tủa, sinh ra chứng khó tiêu và làm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể, Vì thế, nếu bạn uống ly trà sau khi ăn no xong sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hoá và cơ thể bạn phải chịu những ảnh hưởng xấu. Thay vì thế bạn nên làm một ly nước lọc tinh khiết mát lành cho cơ thể, mà bạn nên chú ý không nên uống nhiều nước sau khi ăn no, chỉ uống từng ngụm chỏ, từ từ nhé

Sau khi ăn no là thời điểm mà hệ tiêu hoá làm việc cật lực nhất, vì thế bạn đừng tạo thêm áp lực cho hệ tiêu hoá, hãy để hệ tiêu hoá thư giãn bằng cách loại bỏ dần những thói quen chúng tôi vừa chia sẻ nhé

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương