Một bí quyết giảm cân nhanh để đón Tết mà chúng ta có thể áp dụng là sử dụng các loại thực phẩm "ép cân". Nhiều người cho rằng chế độ ăn kiêng hay tập luyện là khá khó để tuân theo một cách chuẩn chỉnh. Tuy nhiên điều này hoàn toàn có thể nếu bạn biết cách chế biến chúng thành các món ăn dinh dưỡng ngon miệng. Một số nhóm thực phẩm giúp giảm cân nhanh bạn nên bổ sung ngay từ bây giờ sẽ được tiết lộ trong bài viết sau.
Quan tâm nhiều: Nên mua quà gì mừng thọ ông bà Tết sắp đến | 3 nhóm bệnh trẻ em dễ mắc phải khi Tết đến
Các chuyên gia đã chỉ ra một cách để giảm cân dễ dàng hơn, có thể là xem xét các loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe để đưa vào chế độ ăn uống. Trong đó các nhóm thực phẩm cần tăng cường phải có độ chất bép có lợi, chúng sẽ giúp chúng ta no lâu hơn. Thay vì tính toán những thực phẩm không nên ăn trong mục tiêu đạt được vòng eo thon gọn vào năm 2020. Dưới đây là danh sách các đồ ăn giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe mà dễ tìm thấy và chế biến, đặc biệt không gây béo bụng.
Trứng
Trứng là một nguồn protein dồi dào, và có ít carbs. Trong khi đó, thực phẩm giàu protein và chứa ít carbs luôn được cho là loại đồ ăn hàng đầu không gây ra mỡ bụng, do đó bạn có thể thêm trứng vào bữa ăn của mình.
Yến mạch
Yến mạch nằm trong nhóm ngũ cốc cực lỳ có lợi đối với sức khỏe. Với hàm lượng chất xơ cực cao, yến mạch là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Ăn yến mạch buổi sáng có thể cho bạn cảm giác no trong suốt cả ngày.
Cá hồi
Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp bạn xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo. Một cách nấu cá hồi đơn giản là ướp với muối, hạt tiêu và nướng trong lò ở nhiệt độ 400 độ C trong 5-10 phút.
Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp là một món tráng miệng có thể thúc đẩy giảm cân vì nó giàu canxi, protein và chất béo lành mạnh. Loại sữa chua này có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo và cảm thấy no lâu hơn. Ăn sữa chua Hy Lạp có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn và giảm vòng eo của bạn.
Nước lọc
Chọn nước lọc thay vì bia rượu và nước có gas sẽ giúp cơ thể bạn hóa giải lượng mỡ thừa tan biến nhanh chóng. Uống nước cũng giúp bạn no lâu và trao đổi chất tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày đảm bảo cho hoạt động đốt cháy năng lượng luôn được hoạt động đúng nghĩa.
Rau chân vịt
Loại rau này có đầy đủ chất dinh dưỡng như kali, sắt, chất xơ và protein. Do đó, ăn rau này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, qua đó, hạn chế ăn nhiều hơn gây béo bụng.
Sô cô la đen
Sô cô la đen có thể thúc đẩy giảm cân tốt vì nó sẽ ngăn cản bạn ăn nhiều món tráng miệng không lành mạnh khác. Ngoài ra, sô cô la đen cũng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, và magiê, đem đến các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm trong lĩnh vực phân phối các dòng máy làm mát giá rẻ và máy lọc nước chính hãng USAircooler, Yakyo và Plasma phục vụ nhu cầu sử dụng của gia đình, nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng với chế độ bảo hành và bảo dưỡng tận tâm.
Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.
Author : Điện Gia Dụng Đông Phương
Gọi điện
SMS
Chỉ đường
