Uống 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng gì đối với sức khỏe chúng ta?

Chúng ta thường nhận được lời khuyên từ các chuyên gia bác sĩ, báo đài, hay từ chính người thân của mình là phải uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Nhưng ít ai có thể hiểu được những lợi ích mà nguồn nước đem lại cho sức khỏe khi đáp ứng đủ con số trên. Vật uống 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng gì, bài viết sau sẽ tiết lộ những lợi ích tuyệt vời đến từ nước uống.

Quan tâm nhiều: Nên mua máy lọc nước cho gia đình có trẻ nhỏ loại nào tốt nhất  |   Lõi lọc Alkaline có phòng ngừa bệnh ung thư như lời đồn

Uống nước giúp làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

Một nghiên cứu tại Viện Khoa học California - Mỹ (2012) đã đưa ra thống kế dựa trên 20 ngàn người khỏe mạnh kết luận bất ngờ. Trong đó số người uống nhiều hơn 5 cốc nước mỗi ngày sẽ ít có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hơn là những người uống nước ít hơn con số trên.

Uống nước nhiều giúp chúng ta tăng cường đề kháng

Uống 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng gì, lý giải rõ nhất chính là khả năng tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch mà H2O đem lại. Để làm được điều này thì buổi sáng trước khi ngủ dậy bạn nên uống 1 cốc nước ấm. Đây là thời điểm bạn cần nước nhất để phục vụ cho quá trình bài tiết của cơ thể. Ngoài ra buổi sáng là giai đoạn các cơ quan đi vào hoạt động, và nước là nguồn vận chuyển vitamin và các dưỡng chất tới từng tế bào trong cơ thể.

Trẻ nhỏ là đối tượng cần được bổ sung nước uống tinh khiết tuyệt đối

Uống 2 lít nước giúp bạn đề phòng béo phì

Điều này đã được khoa học chứng minh, trung bình nếu bạn uống 1 ly nước tinh khiết sẽ giúp phân giải đến 200 calo trong chế độ ăn hằng ngày và cắt giảm lượng đường dư thừa trong cơ thể. Ngược lại các chất béo trong cơ thể sẽ không thể được trao đổi chuyển hóa thành chất có lợi nên sẽ khiến cân nặng cơ thể tăng nhanh hơn.

Nguồn nước giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể

Một lời khuyên thường được lặp đi lặp lại là chúng ta cần uống đủ nước khi bị cảm cúm, bị tiêu chảy hay táo bón…  Đây là điều hiển nhiên bởi khi chúng ta uống nhiều nước thì cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, bài tiết nhiều hơn và từ đó lượng độc tố gây bệnh sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể. Để thanh lọc cơ thể mỗi ngày, chúng ta nên uống đủ 8 cốc nước và mức độ này còn tùy vào yếu tố sinh lý, tuổi tác, giới tính và tần suất vận động. Nhưng tốt nhất chúng ta vẫn nên uống nước cách xa bữa ăn nhằm tránh làm loãng men tiêu hóa thức ăn.

Nước uống hỗ trợ hoạt động cơ bắp và tăng năng lượng

Đó cũng là nguyên nhân vì sao các vận động viên luôn cần bổ sung nước liên tục. Nước chiếm phần lớn trong cấu tạo xương và là thành phần chính giúp tạo ra lượng canxi, chất bôi trơn và lớp đệm ở khớp và các cơ bắp. Để phòng tránh các bệnh lý về xương khớp, thoái hóa khi về già thì ngay bây giờ bạn cần uống nước đủ và uống nước khoáng khi cần thiết.

Sử dụng máy lọc nước Yakyo là cách đảm bảo chất lượng sức khỏe gia đình

Nước giúp đối phó với stress

Tâm lý của chúng ta được chi phối với não bộ, mà nước là thành phần chính hỗ trợ các hoạt động của bộ não và hệ thần kinh. Từ đó mà việc uống nước cũng có thể giúp trạng thái tâm lý của bạn được cân bằng. Nước tinh khiết có thể điều chỉnh lượng adrenaline trong cơ thể và giúp bạn có tinh thần phấn chấn, hồi phục năng lượng cũng như giữ tỉnh táo hiệu quả hơn cả cà phê.

Có thể nói uống nước là một “liều thuốc” đơn giản để chúng ta phòng bệnh và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên việc tìm được nguồn nước sạch để sử dụng lâu dài là một vấn đề khá nan giải hiện nay. Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên sử dụng máy lọc nước thay vì uống nước đun sôi, nước đóng bình có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ không đảm bảo.

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm chuyên cung cấp máy làm mát và máy lọc nước phục vụ nhu cầu sử dụng cho nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương