Đâu là cách phòng tránh rối loạn tiêu hóa trong ăn uống đơn giản?

Bệnh rối loạn tiêu hóa là một trong những vấn đề thường xảy ra vào mùa hè. Thông thường nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa chủ yếu đến từ chính thói quen ăn uống vô tội vạ của chính chúng ta. Tình trạng này có thể trở nên đặc biệt nghiêm trọng khi  ăn nhiều dầu mỡ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn.

Quan tâm nhiều: 3 nguyên tắc sử dụng dầu ăn đúng cách không gây bệnh  |   Ưu điểm của nồi chiên không dầu Yakyo TP 550

Rối loạn tiêu hóa - Nguyên nhân?

Rối loạn tiêu hóa là những vấn đề xảy ra ở hệ tiêu hóa, bao gồm đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón… Tiêu hóa là quá trình biến thức ăn thành những chất có thể hấp thu qua thành ống tiêu hóa để vào máu. Hoạt động tiêu hóa bắt đầu từ miệng cho đến ruột già. Mọi nguyên nhân gây thay đổi, đảo lộn hoạt động của quá trình tiêu hóa thức ăn trong ống tiêu hóa đều được gọi là rối loạn tiêu hóa.

Rối loạn tiêu hóa không phải là một bệnh lý mà là hậu quả của một số nguyên nhân nhất định. Mặc dù vậy tình trạng này nếu tiếp tục diễn ra kéo dài và không được chữa trị đúng cách thì bệnh nhân có nguy cơ đối mặt với các chứng bệnh liên quan đến tiêu hóa, trong đó điển hình là bệnh ung thư đường ruột. Rối loạn tiêu hóa có thể là dấu hiệu của viêm đại tràng. Viêm đại tràng có thể do lỵ amip, shigella,… gây nên hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra bệnh nhân mắc phải các bệnh lý liên quan đến dạ dày, loét dạ dày - tá tràng,… cũng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất.

Ngoài những bệnh lý kể trên, nguyên nhân chủ yếu gây ra rối loạn tiêu hóa đến từ thói quen ăn uống thiếu khoa học. Khi nạp vào cơ thể những thức ăn, đồ uống không đảm bảo vệ sinh, các chất kích thích đường tiêu hóa đều có thể gây rối loạn hoạt động tiêu hóa. Ngoài ra, ăn uống không đúng bữa, không điều độ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Cách phòng tránh bệnh tiêu hóa

Để phòng bệnh tiêu hóa, cách đơn giản và hiệu quả nhất là bạn hãy hình thành cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh có giờ giấc khoa học. Trong bữa ăn hàng ngay, ngay từ đầu bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và hạn chế tới mức tối đa các chất có hại cho dạ dày như chất kích thích, rượu, bia…

Chế biến món ăn rất quan trọng, đặc biệt là vấn đề kiêng dầu mỡ và các chất béo động vật khi nấu nướng. Khi dạ dày và đường ruột phải xử lý quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, men tiêu hóa bị tiêu giảm và từ đó gây ra rối loạn tiêu hóa. Do đó bạn có thể thay thế cách chiên, xào thông thường bằng cách hấp, luộc hoặc hầm thức ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị như nồi chiên không dầu để chế biến món ăn lành mạnh cho gia đình.

Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế để cơ thể phải làm việc quá sức, luôn giữ cho tinh thần được thư giãn đúng lúc. Tình trạng căng thẳng sẽ khiến hoạt động của dạ dày và hệ miễn dịch bị ảnh hưởng và chuyển biến xấu hơn. Bạn có thể thực hiện thăm khám và kiểm tra tổng quát để phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh và nhận được lời khuyên của bác sĩ về cách chăm sóc và điều trị tốt nhất.

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm trong lĩnh vực phân phối các dòng máy làm mát giá rẻ và các dòng máy móc, thiết bị nhà bếp hiện đại của thương hiệu Yakyo như nồi chiên không dầu , nồi cơm điện tách đường Yakyo TP 309, cùng các dòng thiết bị gia dụng phục vụ nhu cầu sử dụng của gia đình, nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng cho cửa hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng với chế độ bảo hành và bảo dưỡng tận tâm.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương