Nguyên nhân gây mệt mỏi khi làm việc trong phòng máy lạnh

Sau nhiều giờ làm việc trong phòng máy lạnh, có bao giờ bạn hỏi vì sao mình lại cảm thấy cơ thể rất mệt mỏi, thậm chí mắc nhiều căn bệnh mà trước giờ ít khi gặp phải. Hãy cùng tìm hiểu những tác hại của điều hòa khi bạn sử dụng thường xuyên trong bài viết sau.

Quan tâm nhiều: 5 mẹo đơn giản giúp phòng bệnh khỏi ảnh hưởng của không khí trong nhà

Nguyên nhân gây mệt mỏi khi làm việc trong phòng máy lạnh

Đa số chúng ta đều cảm thấy dễ chịu hơn khi ngồi phòng máy lạnh thay vì chịu đựng bầu không khí nóng bức. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng thiết bị này thường xuyên có thể gây ra những hậu quả vô cùng tai hại. Những tác hại ban đầu là bạn có thể vô tình làm làm giảm khả năng thích ứng của cơ thể với sự biến đổi nhiệt độ của môi trường bên ngoài, từ đó dẫn đến tình trạng tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau.

Ngoài ra, khi ở trong bầu không khí lạnh với độ ẩm càng giảm thường xuyên sẽ khiến làn da và niêm mạc hệ thống hô hấp của bạn trở nên khô, từ đó gây suy giảm sức đề kháng với mầm bệnh, bạn sẽ dễ bị kích ứng hơn với không khí. Điều này cũng lý giải cho hiện tượng suy nhược, việc cơ thể mệt mỏi, đau đầu, uể oải.  

Ngoài ra, tình trạng sức khỏe của bạn còn bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi sự chênh lệch nhiệt độ trong phòng máy lạnh nếu nhiệt độ này thấp hơn nhiều so với nhiệt độ bên ngoài. Khi cơ thể đang thích nghi với không khí nóng, và phòng lạnh đột ngột sẽ khiến cơ thể chưa kịp thích ứng, từ đó gây ra hiện tượng sốc nhiệt. Tình trạng này đặc biệt nghiêm trọng với những người bị tăng huyết, huyết áp thấp, thậm chí dễ dẫn đến tai biến.

Khi làm việc trong căn phòng lạnh kéo dài sẽ khiến cho các cơ khớp của bạn bị co cứn. Chưa kể đến trường hợp bạn ngồi trực tiếp dưới máy lạnh, nhận luồng không khí lạnh từ máy lạnh phả vào các khu vực cụ thể như đầu, mặt, cổ, gáy lâu ngày dẫn đến tình trạng đau mỏi cơ khớp, đau cổ gáy, đau lưng. Ngoài ra do khi sử dụng điều hòa phải đóng kín cửa nên thiếu dưỡng khí và thừa thán khí, gây cảm giác ngột ngạt, khó thở, gây ảnh hưởng đến hoạt động hô hấp, gây bệnh hô hấp trong tương lai.

Khắc phục mệt mỏi khi làm việc trong phòng điều hòa

- Nếu phải làm việc trong phòng điều hòa, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ từ 25 – 28 độ C theo khuyến cáo của bác sĩ. Mức chênh lệch giữa phòng máy lạnh và ngoài trời chỉ nên ở mức 7 độ sẽ đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình.

- Trong trường hợp bạn vừa từ trời nắng trở về, cơ thể đổ mồ hôi thì tuyệt đối không bước vào phòng máy lạnh ngay. Chỉ nên đợi đến khi cơ thể khô ráo, sau đó mới bước vào phòng lạnh. Nên hít thở không khí bên ngoài sau mỗi tiếng làm việc, bạn cũng nên lưu ý nên vận động cơ thể trong vài phút để tạo sự thích ứng mới ra hẳn bên ngoài.

- Uống nhiều nước ấm để bổ sung các khoáng chất để tránh mất nước, ngừa khô da. Kèm theo đó bạn có thể sử dụng kem dưỡng da và giữ ẩm để bảo vệ da tốt nhất. Uống nước trái cây để bổ sung vitamin và tăng cường đề kháng.

- Bạn không nên ngồi ngay vị trí luồng không khí lạnh từ máy lạnh thổi, đặc biệt là tránh hướng gió vào vùng đầu và gáy. Nếu bạn là người chịu lạnh kém thì nên mặc quần áo ấm, giữ vùng cổ và hai bàn chân khỏi bị lạnh.

-Bạn cũng nên vệ sinh phòng máy lạnh thường xuyên để tránh sự phát triển của vi sinh vật. Tuyệt đối khôngthuốc lá trong phòng lạnh. Nên để sẵn một số loại đồ ăn thức uống có tính chất giữ ẫm để phòng nhiễm lạnh như kẹo gừng, trà gừng, ô mai.

 - Trong khi làm việc bạn nên thường xuyên thực hiện một số động tác như xoa nóng hai vành tai, dùng hai bàn tay đan vào nhau xát mạnh vùng gáy để làm ấm và giúp toàn thân thư giãn.