5 mẹo giúp bạn phòng bệnh khỏi ảnh hưởng ô nhiễm không khí trong nhà

Sử dụng điều hòa lọc không khí, ăn uống đủ chất, súc miệng bằng nước muối… Đây được xem là những thói quen giúp giữ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí trong nhà đặc biệt nghiêm trọng trong thời điểm hiện tại. Cùng xem qua những cách bảo vệ sức khỏe trước tình trạng môi trường sống bị suy giảm trong bài viết sau.

Quan tâm nhiều: Biểu hiện nào cho thấy sức khỏe bạn bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm?

Đóng các cửa lưu thông không khí từ bên ngoài

Tùy thuộc vào những khoảng thời gian nhất định mà bạn có thể chọn cách đóng cửa  chính và cửa sổ trong nhà. Cụ thể mức độ ô nhiễm không khí, bụi mịn ở mức báo động thường là vào ban ngày, buổi xế chiều khi tan tầm. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa khói bụi xâm nhập vào nhà. Đồng thời bạn cũng không nên “bế quan tỏa cảng” cả ngày sẽ khiến ngôi nhà của bạn tích trữ VOC - chất hữu cơ dễ bay hơi có tác hại nguy hiểm không thể thoát ra ngoài. Thời gian mở cửa tốt nhất là vào ban đêm, nhưng không mở cửa hướng ra ngoài đường hoặc khu vực ô nhiễm. Một giải pháp hỗ trợ là bạn nên trồng thêm cây xanh có tác dụng lọc không khí trong phòng.

Uống nước detox

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, uống nước detox sẽ giúp các cơ quan bên trong thải bỏ độc tố, tạp chất, loại trừ lượng mỡ và lượng nước thừa; nhờ đó mà các cơ quan hoạt động tốt hơn. Đồng thời, việc này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Bạn nên uống nước detox mỗi tuần một lần. Phương pháp này được các chuyên gia khuyến khích nên thực hiện thường xuyên trong những ngày ô nhiễm. Những loại trái cây thường được dùng để làm nước detox trong ngày ô nhiễm khói bụi là chanh, dâu tây, dứa, kiwi, táo…

Ăn bữa cơm đủ chất

Bữa ăn dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng để duy trì sức đề kháng khỏe mạnh. Bạn nên đảm bảo bữa cơm hàng ngày, đặc biệt là trọng những ngày ô nhiễm không khí, các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin, khoáng chất sẽ tạo lớp bảo hộ bảo vệ bạn trước sự tấn công của không khí ô nhiễm. Trong đó quan trọng nhất là các chất chống oxy hóa từ rau xanh, trái cây tươi và trà xanh, bởi chúng sẽ giúp làm giảm thiệt hại DNA cho các tế bào. Từ đó bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu tác hại xấu khác của khói bụi lên cơ thể.

Sử dụng máy làm mát lọc không khí

Việc sử dụng thêm máy làm mát có chức năng lọc không khí sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình và bản thân hiệu quả. Với tiêu chí mang đến bầu không khí trong lành, giảm tải tình trạng ô nhiễm không khí trong nhà thì bạn có thể tham khảo sử dụng máy làm mát USAircooler - thương hiệu làm mát ứng dụng công nghệ sản xuất từ Hoa Kỳ. Công nghệ này có khả năng tự động lọc khuẩn, khử mùi và làm sạch không khí.

Theo nhà sản xuất, máy làm mát không khí hoạt động dựa trên nguồn không khí và hơi nước để tạo năng lượng. Thiết bị làm mát tự nhiên, tạo gió đối lưu nên nguồn gió mát có thể dễ dàng di chuyển tới từng ngóc ngách trong phòng. Tính năng giải phóng ion âm từ thiết bị có thể loại bỏi mọi vi khuẩn, virus, nấm mốc, chất gây dị ứng, phấn hoa, hạt chất nguy hiểm, đồng thời giữ ẩm cho da và tóc.

Máy làm mát USAircooler là thiết bị cần thiết có mặt trong không gian sống tại thời điểm ô nhiễm nghiêm trọng hiện tại. Nhờ có tấm làm mát bằng gỗ với các sợi gỗ siêu nhỏ, cấu tạo thẩm thấu mà thiết bị có thể loại bỏ phần lớn phần tử ô nhiễm bay lơ lửng, bao gồm cả PM2.5 - những hạt bụi siêu vi mà mắt thường không thể nhìn thấy.

Súc họng bằng nước muối

Phương pháp này mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trong đó phải kể đến công dụng chính của muối là kích thích tăng tuần hoàn máu tại chỗ, tập trung nhiều tế bào bạch cầu làm tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn.  Phương pháp này cũng giúp trung hòa độ axit trong miệng và tạo ra môi trường kiềm bất lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, virus. Vệ sinh mũi họng bằng nước muối giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về họng và ngăn ngừa sự phát triển của bất kỳ chứng viêm nào.