Bạn có thật sự cho con trẻ uống đủ nước và uống đúng cách?

Nước uống là nguồn dưỡng chất quan trọng bậc nhất đối với người lớn và trẻ nhỏ. Mọi hoạt động chuyển hóa trong cơ thể đều cần nước, vì thế nếu trẻ thiếu nước sẽ dẫn đến nhiều hậu họa khó lường. Vào ngày hè, người lớn nên làm thế nào để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho trẻ?

Quan tâm nhiều: Giải khát cho ngày làm việc 8 tiếng, đâu là lựa chọn tốt  |  Tầm quan trọng của nước lọc với bệnh nhân đái tháo đường

Trẻ nhỏ cần được bổ sung nước đầy đủ vào bất kỳ thời điểm nào , đặc biệt vào mùa hè thì nhu cầu nước của trẻ sẽ cần được tăng cao. Lượng nước hấp thu có thể mất đi qua việc trẻ tiết nhiều mồ hôi và lúc này, nguồn nước sẽ đóng nhiệm vụ chính để thân nhiệt trẻ tự điều chỉnh và duy trì năng lượng.

Mỗi ngày trẻ em cần uống bao nhiêu nước?

Tùy thuộc vào độ tuổi mà trẻ em cần được bổ sung lượng nước khác nhau.  Với những trẻ nhỏ hơn 6 tháng, bé sẽ không cần phải uống nước do đã được bú mẹ. Với những bé ơ độ tuổi 6 – 12 tháng sẽ cần được bổ sung 100ml/kg/ngày (kể cả sữa). Nước có thể ở dạng sữa, nước hoa quả ép hoặc nước đun sôi để nguội, nước canh… Giai đoạn trẻ từ 10 tuổi trở lên lượng nước uống bằng người lớn: 2 – 2,5l/ngày và nhu cầu nước lọc và sữa bé cần được bổ sung là chủ yếu.

Trẻ em là những đối tượng cần được bổ sung nước đầy đủ

Vào ngày hè, trẻ nhỏ cần được uống nhiều nước hơn để tăng cường trao đổi chất và tránh mất nước. Thời gian uống nước tối nhất là mười phút trước khi ăn hoặc một giờ sau khi ăn chứ không nên uống ngay sau hoặc trong khi ăn. Mỗi sáng một cốc nước hoặc sữa sẽ cung cấp 30% nguồn năng lượng cho cơ thể. Không nên cho trẻ vừa ăn vừa uống vì cách này sẽ hòa loãng hỗn hợp và đưa dịch vị dạ dày xuống ruột gây cản trở tiêu hóa. Với trẻ nhỏ cần rèn luyện cách uống nước chia thành từng ngụm nhỏ để nguồn nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn cơn khát của trẻ nhỏ hiệu quả. Đó là những yêu cầu về cách uống nước có lợi cho trẻ em mà số ít bố mẹ chưa hình dung được khiến bé khó hấp thu.

Đâu là nước uống tốt cho sức khỏe trẻ?

Ngoài ra để đảm bảo yêu cầu sức khỏe, nguồn nước trẻ uống cũng cần đạt chất lượng tuyệt đối. Khác với người lớn, hệ tiêu hóa của trẻ em rất non nớt nên dễ bị ảnh hưởng xấu nếu uống phải nước chưa được lọc và đun sôi. Nguồn nước an toàn với trẻ em có thể là nước đun sôi, nước đóng chai của các hãng có uy tín hoặc nước được lọc qua máy lọc RO hoặc Nano. Chỉ khi được uống nguồn nước sạch, trẻ nhỏ mới có cơ hội tận dụng và phát triển tối đa các dưỡng chất hấp thu sau đó.

Nguồn nước uống từ máy lọc Yakyo đảm bảo sức khỏe con trẻ

Ngoài ra trẻ em ở độ tuổi 12 tháng trở lên có thể uống nước trái cây song song để bổ sung vitamin và khoáng chất. Chẳng hạn trẻ uống nước cam, quýt, nước ép táo… đều có tác dụng tăng cường chức năng hoạt động của não và giúp lưu thông khí huyết tốt hơn. Với những trẻ có nhu cầu chơi thể thao nhiều vào ngày hè, gia đình nên bổ sung nước khoáng cho trẻ mỗi tuần 1 – 2 lần để phục hồi năng lượng và tăng cường phát triển các cơ bắp. Nguồn nước khoáng từ máy lọc nước Nano sẽ phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ em, hạn chế để bé uống nước có quá nhiều natri, kali, can-xi, magie… thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận của trẻ.