Bật mí bí quyết sống thọ của người Nhật cực kỳ đơn giản chắc chắn ai cũng làm được

Không thể bàn cãi về việc Nhật Bản nằm ở top đầu các quốc gia có chất lượng sống tốt nhất thế giới. Người Nhật luôn biết cách để sống khỏe mạnh và trường thọ bằng những bí quyết đơn giản. Trong đó 3 bí quyết sống thọ của người Nhật là ăn chậm, ăn nhạt và uống nước đúng cách rất đáng để chúng ta học hỏi để duy trì cuộc sống khỏe mạnh.

Quan tâm nhiều: Mách nhỏ 3 cách giúp tăng độ ẩm trong phòng điều hòa  |  Có nên sử dụng máy lọc nước ion kiềm để nấu nướng

Tuổi thọ trung bình của người Nhật là 87,1 đối với nữ và 81,1 đối với nam giới. Kết quả này là đúc kết trong văn hóa sinh hoạt của người Nhật trong hàng trăm năm, những bí quyết để sống trường thọ có thể dễ dàng áp dụng với người Việt thông qua 3 nguyên tắc sau:

Chủ độn kiểm soát tốc độ ăn và khẩu phần ăn

Thực tế điều này đã được các nhà khoa học chứng minh, ăn nhanh là thói quen có hại khi chúng ta sẽ phải hấp thu lượng lớn calo từ thức ăn vào cơ thể. Đối với người Nhật, họ suy trì một thói quen khác với thời gian bữa ăn kéo dài khoảng 20 phút trở lên. Việc ăn chậm sẽ giúp đánh lừa bộ não, lúc này não cảm thấy bụng no và sẽ nhắc bạn nên ngừng ăn. Ngoài ra việc ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp kiểm soát tốt cân nặng và hỗ trợ hoạt động đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột được bảo vệ lâu dài.

Ăn đủ chất, ăn vừa đủ no là những nguyên tắc đơn giản giúp phòng bệnh đường tiêu hóa

Tập thói quen ăn nhiều cá hơn thịt và ăn nhạt

Bởi vì Nhật Bản là quốc gia được bao quang bởi biên nên người dân có thói quen thích ăn cá và hải sản hơn các loại thịt. Tỷ lệ đạm trong các ngang ngửa với thịt nhưng hàm lượng dầu omega-3 và các khoáng chất dồi dào giúp hỗ trợ hệ miễn dịch phát triển tự nhiên. Xét về cách nêm nếm khẩu vị khi ăn, người Nhật có thói quen ăn nhạt hơn so với những quốc gia khác. Các nhóm thực phẩm thanh đạm như cá, thịt gà, đậu phụ, rau củ luôn được ưu tiên và hạn chế sử dụng gia vị để giữ lại mùi vị tự nhiên của thực phẩm. Chế độ ăn uống ít muối trong vòng đời là bí quyết sống thọ của người Nhật mà chúng ta nên học hỏi, không có muối sẽ ngăn chặn nguy cơ tăng huyết áp và tim mạch, cân nặng được bảo vệ tốt hơn.

Uống nước đầy đủ và sử dụng máy lọc nước

Đối với người Nhật, uống nước cũng là một phương pháp đề phòng bệnh tật tự nhiên mà không cần đến thuốc. Đặc biệt nguồn nước uống đượ người Nhật Bản ưu tiên là nước uống giàu hydro có thể ngăn ngừa sự lão hóa và chữa nhiều bệnh tật như viêm khớp, bệnh tim, hen suyễn, viêm thận, cao huyết áp… Rất nhiều gia đình Nhật Bản đều trang bị máy lọc nước Hydrogen tại nhà thay vì uống nước đun sôi để nguội. Phân tử hydro đã được chứng minh là có khả năng giúp con người tránh xa bệnh ung thư và tiểu đường. Bí quyết sông thọ của người Nhật còn bắt đầu từ việc uống nước ngay khi thức dậy và duy trì lượng nước uống đều đặn trong ngày. Nguyên tắc đơn giản này chắc chắn sẽ giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh tật để có cuộc sống khỏe mạnh cùng người thân của mình.

Máy lọc nước Plasma Hydrogen sẽ đem lại nguồn nước uống có thể phòng ngừa lão hóa

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm chuyên cung cấp máy làm mát và máy lọc nước phục vụ nhu cầu sử dụng cho nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương