Suy giảm trí nhớ là nỗi lo lắng của tất cả những người trong độ tuổi trung niên. Sau tuổi 50 là thời gian não bộ bắt đầu hoạt động chậm lại và chúng ta có xu hướng lãng quên nhiều điều nhỏ nhặt hơn. Tuy nhiên chính chúng ta có thể khắc phục được tình trạng này bằng những cách đơn giản.
Quan tâm nhiều: Bí quyết giúp phụ nữ U30 có thân hình cân đối | Lưu ý dọn nhà giúp hút Thần tài vào nhà năm mới
Tập thể dục: Những bài tập nhẹ nhàng 10 phút mỗi ngày như là đi bộ, yoga ở người già có tác dụng tăng cường trí nhớ. Việc vận động làm tăng hoạt động vận chuyển oxy cho não và giảm nguy cơ rối loạn dẫn đến mất trí nhớ. Đồng thời tập luyện cũng phòng ngừa được bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch, giúp loại trư sự sản sinh hormon gây căng thẳng. Quan trọng hơn cả, việc tập luyện còn giúp giãn nở thần kinh bằng và thúc đẩy các yếu tố tăng trưởng và kích thích các kết nối thần kinh mới.
Uống nước sau khi thức dậy: Thói quen uống nước sau khi ngủ dậy rất có lợi cho hoạt động của não bộ. Sau thời gian ngủ 6-9 tiếng không được cung cấp nước, cơ thể không được loại bỏ các độc tố và khiến não bộ hoạt động trì trệ. Hãy chắc chắn rằng bộ não của chúng ta được cấp nước liên tục để vận hành hiệu quả cho ngày mới bắt đầu.
Không bỏ qua giấc ngủ trưa: Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên, người lao động trí óc. Ngủ trưa giúp năng lượng được tái sinh và phục hồi tế bào, đây là giải pháp giúp nâng cao sự tỉnh táo, tăng cường hiệu suất làm việc vào buổi chiều. Chỉ cần 15 - 30 phút ngủ trưa sẽ giúp bạn giảm cảm giác buồn ngủ. Đối với những người lớn tuổi, khi ngủ trưa đủ giấc sẽ giúp họ củng cố trí nhớ, giảm thiếu sự lú lẫn xảy ra trong tương lai.
Luyện tập cho não: Khi đến tuổi trung niên, bộ não của chúng ta đã phát triển hàng triệu nơ-ron thần kinh để hỗ trợ xử lý và phản xạ thông tin được nhanh chóng. Khi lười hoạt động thì bộ não của chúng ta sẽ không được kích thích phát triển. Não bộ cũng như cơ bắp, chúng ta phải tập luyện và sử dụng hằng ngày thì nó mới khỏe mạnh. Nếu càng lười thực hiện những hoạt động liên quan đến não, chúng ta càng khó xử lý và ghi nhớ thông tin tốt hơn.
Tập thói quen cười: Thực tế, tiếng cười là thuốc tốt nhất đối với sức khỏe người trong độ tuổi trung niên và đương nhiên điều đó đúng với cả não và trí nhớ của chúng ta. Khác với những phản ứng cảm xúc khác được giới hạn trong các khu vực cụ thể của não, việc chúng ta cười nhiều sẽ tham gia vào nhiều vùng trên toàn bộ não. Cười cũng đem đến cảm giác não bộ của bạn trở nên tràn đầy sinh lực hơn rất nhiều.
Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm trong lĩnh vực phân phối các dòng máy làm mát giá rẻ và máy lọc nước chính hãng USAircooler, Yakyo và Plasma phục vụ nhu cầu sử dụng của gia đình, nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng với chế độ bảo hành và bảo dưỡng tận tâm.
Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.
Author : Điện Gia Dụng Đông Phương
Gọi điện
SMS
Chỉ đường
