Đâu là những loại nước tốt cho sức khỏe trẻ 1

Nước uống có vai trò đặc biệt quan trọng đối với các bé trong độ tuổi phát triển. Không chỉ góp phần quan trọng trong việc cung cấp canxi cho xương phát triển, một số loại nước tốt cho sức khỏe trẻ được chế biến từ trái cây hay các loại sữa cũng cung cấp năng và vi khoáng đáng kể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của bé.

Quan tâm nhiều: Cơ thể nhận được gì khi chúng ta uống 2 lít nước mỗi ngày | Nên mua máy lọc nước RO hay Nano cho gia đình có trẻ nhỏ

Nước lọc chiếm tỷ lệ lớn nhất

Nước lọc là nguồn cung cấp cần thiết cho trẻ em ngay sau giai đoạn bé cai sữa mẹ. Nhiễm vụ chính của nước lọc chính là duy trì hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, dưỡng ẩm và điều chỉnh thân nhiệt trẻ nhỏ. Trung bình trẻ em từ 1 – 5 tuổi cần bổ sung khoảng 500 ml nước mỗi ngày bên cạnh việc uống sữa, khi càng lớn nhu cầu nước của bé sẽ càng nâng cao. Nguồn nước uống cung cấp cho trẻ tốt nhất là nước tinh khiết, mẹ nên sử dụng máy lọc nước uống trực tiếp thay vì đun sôi nước để nguội sẽ khiến bé khó hấp thu.

Máy lọc nước Yakyo được đánh giá là sản phẩm lọc nước phù hợp nhất với trẻ em

Nên bổ sung nước khoáng vừa đủ

Nguồn nước khoáng bao gồm natri, can-xi, magie… sẽ đem đến cho bé hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp hỗ trợ phát triển thể chất. Tuy nhiên không phải lúc nào bé cũng cần uống nước khoáng, tốt nhất nên cho bé uống nước khoáng khi con bị mất cân bằng điện giải và nên dùng nước có lượng khoáng ít để thận bé làm việc hiệu quả. Nếu thường xuyên uống nước khoáng thì bé khó đào thải được chất khoáng dư thừa nên dễ dẫn đến các rối loạn ở nhịp tim, tăng huyết áp, phù…

Các loại sữa giúp bé bổ sung dinh dưỡng

Sữa bò, sữa đậu nành hay các loại sữa hạt khác đều là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D cũng như protein dễ tiêu hóa đối với trẻ. Trẻ sẽ phá triển cao lớn và khỏe mạnh hơn nhờ lượng canxi và vitamin D đến từ nguồn sữa. Bố mẹ nên thay thế sữa đậu, sữa hạt thay vì sữa bò nếu trẻ nằm trong số nguy cơ cao mắc bệnh béo phì. Mỗi ngày trẻ 1 – 5 tuổi cần uống khoảng 500 – 600 ml sữa và nhu cầu này sẽ giảm đi khi bé lớn hơn.

Các loại nước ép trái cây

Song song với nước uống bổ sung protein và vi khoáng thì nước trái cây là nước tốt cho sức khỏe bé, giúp bổ sung lượng vitamin lớn cho trẻ em. Thời điểm mà gia đình nên cho bé uống nước trái cây là sau khi kết thúc bữa ăn hoặc vào các bữa phụ. Nguồn vitamin từ trái cây sẽ tại cho bé nền tảng sức khỏe tố, thỗ trợ các chức năng hoạt động của não và kích thích hoạt động mạch máu. Tuy nhiên khi bé lớn hơn thì gia đình nên khuyễn khích con ăn trái cây cả quả để nhận đủ cả nguồn vitamin và chất xơ có trong hoa quả.