Đâu là thói quen sai lầm khi uống nước mà 90% chúng ta vẫn thường mắc phải

Uống nước là một hoạt động diễn ra hàng ngày, hàng giờ nhưng không phải ai trong chúng ta cũng biết cách uống nước đúng cách. Có những thói quen uống nước mà bạn vẫn nghĩ là đúng nhưng thực chất lại ảnh hưởng bất lợi đến quá trình hấp thu của cơ thể. Những thói quen đó rất có thể bạn đang nhầm tưởng là đúng và được áp dụng rất phổ biến ở 80% dân số hiện nay.

Quan tâm nhiều: Nội thất giá rẻ cần thiết nhất cho ngôi nhà mới   |  Cách phòng bệnh mãn tính từ những cách đơn giản

Đợi đến khi khát mới uống nước

Cuộc sống bận rộn khiến hầu hết chúng ta quên đi việc uống nước cho đến khi cổ họng cảm thấy khát. Lúc này cơ thể đã có dấu hiệu thiếu nước nên nếu cứ để tình trạng này tiếp diễn bạn sẽ thấy mình mệt mỏi, kiệt sức và khả năng bị bệnh tim mạch cao hơn. Lúc này lượng nước bạn uống vào rất khó hấp thu, nên tốt nhất bạn nên đảm bảo liên tục cấp nước cho cơ thể sao 20 – 40 phút.

Khi chúng ta có cảm giác khát cũng là lúc cơ thể đang thiếu nước

Uống quá nhiều nước trước khi ngủ

Chúng ta có thói quen uống nhiều nước trước khi ngủ vì sợ cơ thể “khát” trong khi ngủ.  Nhưng các bác sĩ đã nhận định rằng việc uống nước quá nhiều vào buổi tối sẽ khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ, vì nước giúp giải phóng hormone và tạo ra cảm giác buồn đi tiểu vào ban đêm. Lúc này lượng nước thừa trong cơ thể sẽ đào thải vào thận và bạn sẽ đi tiểu liên tục do thận hoạt động tích cực. Tốt nhất bạn vẫn có thể uống nước khi đi ngủ nhưng hãy uống trước khi lên giường 30 phút và chỉ cần 1 cốc nước là cơ thể bạn đã được hỗ trợ hoạt động cả đêm.

Uống nước ngọt khi khát để thay thế nước lọc

Có rất nhiều người trẻ tuổi thích uống nước ngọt giải khát hơn là nước lọc,  tuy nhiên thói quen này sẽ gây ra những hậu quả rất "khủng khiếp". Không chỉ gây tiểu đường, lão hóa da mà nước ngọt còn làm cơ thể bạn mất nước do cơ thể không nhận được lượng nước lọc để trao đổi chất. Thay vào đó, bạn cần uống nước lọc để giúp làn da tươi sáng hơn, tăng cường khả năng trao đổi chất và hỗ trợ cho mọi hoạt động của cơ thể.

Thói quen uống nước nhiều sau khi vận động

Với những người tập luyện nhiều sẽ cảm thấy rất khát, không tránh khỏi những lúc bạn sẽ uống cả chai nước đầy để giải khát. Thói quen này sẽ gây loãng máu và làm lượng natri trong máu giảm xuống nghiêm trọng. Hạ natri máu nghiêm trọng sẽ gây ra rối loạn ý thức và gây nên cơn động kinh. Những triệu chứng ban đầu của hạ natri máu là tình trạng buồn nôn, mất phương hướng và chuột rút cơ bắp.

Máy lọc nước Yakyo đem đến nguồn nước uống chất lượng cho sức khỏe

Chúng ta cũng cần phải quan tâm đến chất lượng nguồn nước và cải thiện nguồn nước uống cho gia đình. Việc lựa chọn máy lọc nước uống trực tiếp là giải pháp đem đến những tiêu chuẩn tốt hơn cho sức khỏe, đồng thời giúp duy trì thói quen uống nước thường xuyên hơn bởi sự tiện lợi mà máy cung cấp.

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm chuyên cung cấp máy làm mát và máy lọc nước phục vụ nhu cầu sử dụng cho nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương