Bật mí những cách để tăng cường sức khỏe cho gia đình trong năm mới

Làm thế nào để tăng cường chất lượng sức khỏe gia đình? Các nghiên cứu đã chứng minh 10 phút đầu ngày sau khi thức dậy là thời gian tốt nhất để chúng ta thực hiện các thao tác chăm sóc sức khỏe. Trong thời gian này, nếu bạn thực hiện  đủ 5 điều cơ bản sau sẽ đảm bảo những kết quả vô cùng kỳ diệu cho sức khỏe.

Quan tâm nhiều: Gợi ý bí quyết giúp nam giới trẻ lâu cực đơn giản  |  Bí quyết chống lão hóa cơ bắp ở quý ông trung niên

Ở độ tuổi 30 – 40 là thời gian mà chúng ta thường có xu hướng tập trung làm việc và quên đi việc chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên việc lơ là trobg khâu chăm sóc bản thân, rất có khả năng sức khỏe của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng, và khi tuổi càng cao thì việc khôi phục sức khỏe sẽ càng khó khăn.  

Không phải khi không mà buổi sáng sau khi ngủ dậy được xem là thời khắc quan trọng nhất để dưỡng sinh. Đặc biệt là trong thời gian 10 phút sau khi ngủ dậy là lúc mà cơ thể chúng  ta diễn ra quá trình trao đổi chất tích cực nhất và tiếp nhận các dưỡng chất tốt nhất. Nếu bổ sung dinh dưỡng phù hợp, và tập luyện một vài động tác cơ bản trong thời gian này sẽ giúp tăng tốc độ tỉnh táo, khỏe mạnh toàn thân và kéo dài tuổi thọ.

Xoa nóng bàn tay

Một cách để tăng cường sức khỏe gia đình và bản thân là xoa nóng bàn tay trong vòng 10 phút. Thực hiện điều này ngay sau khi bạn vừa tỉnh dậy, dùng 2 bạn tay úp vào nhau vào xoa đều khoảng 300 lần. Thực hiện cho đến khi tay bạn nóng lên, da lòng bàn tay đỏ hồng lên là được.

Những lợi ích mà bạn nhận được từ việc cọ xát hai bàn tay vào nhau tác động lên hệ thần kinh trung ương. Điều này sẽ giúp đánh thức ý thức của bạn, sau đó giúp cho toàn cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn sau một đêm ngủ dài. Ngoài ra, khi bạn thực hiện động tác xoa tay sẽ giúp các huyệt ở lòng bàn tay được kích thích. Từ đó hỗ trợ thông lục kinh, khỏe nội tạng. Đồng thời động tác này cũng giúp thư giãn vai, giảm mệt mỏi và làm cho mắt bớt áp lực, giúp thị lực rõ ràng hơn.

Chải tóc bằng tay

Một bí quyết chung bạn có thể chia sẻ với các thành viên trong gia đình là chải đầu bằng các ngón tay. Bàn dùng lòng các đầu ngón tay (không dùng móng tay) xoa bóp đầu từ chân trán lên đỉnh đầu, tiếp tục massage ra ssau đầu. Mỗi lần thực hiện 2-4 lượt, thực hiện đều trên cả vùng đầu trong 1 phút là có thể dừng lại. Cách này đồng thời cũng sẽ làm tăng lưu lượng máu lên não, giúp cho các gốc ở chân tóc được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tóc sẽ dày lên, đen và sáng bóng.

Tại đỉnh đầu có huyệt Bách hội, khi thường xuyên thực hiện xoa bóp hỗ trợ lưu thông kinh lạc, điều chỉnh sự cân bằng của chức năng bên trong cơ thể. Do đó đây xem như một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe và tăng cường sức mạnh cơ thể.

Uống nước ấm

Bên cạnh những phương pháp xoa bóp tại chỗ kể trên. Bạn có thể bắt đầu uống một cốc nước ấm ngay sau khi ngủ dậy để đào thải toàn bộ độc tố tồn trữ trong cơ thể sau một ngày ăn uống thả ga. Nước ấm là lựa chọn tốt nhất để bạn  nâng cao sức khỏe gia đình trong thời điểm trước khi ngủ dậy.

Từ đó, có thể nhận thấy nhu cầu trang bị máy lọc nước được nhiều gia đình quan tâm hơn kể từ khu nhận ra tầm quan trọng của việc uống nước đối với sức khỏe. Một trong những lựa chọn phổ biến gần đây là sử dụng các dòn máy lọc nước nóng lạnh cao cấp có thể lọc nước tại chỗ thay vì sử dụng nước đóng bình hay nước đun sôi như trước đây.

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm trong lĩnh vực phân phối các dòng máy làm mát giá rẻ và máy lọc nước chính hãng USAircooler, Yakyo và Plasma phục vụ nhu cầu sử dụng của gia đình, nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng với chế độ bảo hành và bảo dưỡng tận tâm.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương