Các chuyên gia đã khẳng định uống nước khi thấy khát là thói quen hoàn toàn sai lầm

Uống nước là nhu cầu cần thiết mà chúng ta cần duy trì mỗi ngày, nhưng một số người lại cho rằng nước uống chỉ cần thiết khi chúng ta cảm thấy khát. Tuy nhiên ác nhà khoa học lại chứng minh điều ngược lại khi uống nước lúc khát chứng tỏ cơ thể đang thực sự có vấn đề. Vậy uống nước bao nhiêu là đủ và đâu là cách uống nước “chuẩn” khoa học nhất?

Quan tâm nhiều: Nước uống tốt cho sức khỏe trẻ em 1 - 5 tuổi    |  Uống 2 lít nước mỗi ngày, sức khỏe chúng ta được gì

Uống nước khi thấy khát - Thói quen sai lầm

Hầu như chúng ta đều có thói quen uống nước khi thấy khát, điều này tưởng chừng như việc bình thường nhưng bạn không thể dựa vào cảm giác cơ thể để xác định mình cần nước hay không. Khi bản thân cảm thấy khác đồng thời cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu nước, bổ sung chậm trễ sẽ gây ra những ảnh hưởng lâu dài cho sức khỏe. Các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe tại Mỹ cho rằng, bạn phải có hành động ngăn ngừa cơ thể mất nước trước khi cảm thấy khát. Đừng để đến khi nhận thấy sự khô miệng thì cơ thể đã trong tình trạng mất nước rất nghiêm trọng. Ngoài thói quen sai lầm náy thì chúng ta còn mắc phải 4 suy nghĩ sai lầm về việc uống nước như sau:

•  Khô miệng không phải là dấu hiệu duy nhất cho thấy bạn đang thiếu nước.
•  Nước không có tính chất hóa học nhưng bất cứ thứ gì bạn đưa vào miệng mà đều sẽ không tiêu hóa được nếu thiếu nước.
• Ở người cao tuổi có khuynh nước mất nước nhanh hơn và đó cũng là lý do mà đối tượng này nên uống nước khoáng nhiều hơn
• Không có gì thay thế được nhu cầu chất lỏng mà cơ thể cần ngoại trừ nước,  rượu và caffeine chỉ khiến chúng ta thêm khát.

Đừng để cơ thể thiếu nước rồi mới uống nước

Nước có tính chất hóa học riêng và mọi hoạt động đang diễn ra trong cơ thể cũng đều cần đến dòng nước vận hành. Uống đủ nước là cách tốt nhất giúp các cơ quan hoạt động và bộ não là ưu tiên tuyệt đối nhất cần đến nguồn nước đầu tiên.

Uống nước bao nhiêu là đủ?

Nhu cầu nước cần thiết ở mỗi người sẽ mối khác, tùy thuộc vào cân nặng và tình trang sức khỏe nhưng lượng nước trung bình cần cho người bình thường là khoảng 2 – 2,5 lít nước. Với một người nặng 90kg cần khoảng 3 lít nước và nếu là đối tượng trẻ em sẽ cần khoảng 1 – 1,5 lít nước mỗi ngày bao gồm sữa và nước trái cây…

Uống đủ 4 – 8 cốc nước/ngày sẽ hỗ trợ cho hoạt động của các tế bào, các tổ chức và làn da được cung cấp nước đầy đủ. Ngoài ra bạn cũng cần uống nước cách đều từ 30 – 45 phút và không nên đợi đến khi khát mới uống. Không nên thay thế nước lọ bằng những đồ uống khác như cà phê, bia hay các đồ uống chứa đường sẽ chỉ khiến bạn khát nước thêm và đồng thời không hỗ trợ cho hoạt động tiêu hóa.

Máy lọc nước Plasma Hydrogen là dòng máy cao cấp có thể đem đến nước uống giàu hydro

Để uống đủ nước và bổ sung lượng nước sạch có lợi, tốt nhất bạn nên trang bị một chiếc máy lọc nước uống trực tiếp tại nhà. Đây là phương án thịnh hành được nhiều gia đình lựa chọn vì khả năng tạo nước uống tức thì và đảm bảo chất lượng nước uống tốt nhất để phát triển sức khỏe. Máy lọc nước Plasma Hydrogen là dòng máy được các chuyên gia tại Nhật Bản đánh giá cao vì nguồn nước uống giàu hydro đem đến cho con người sức khỏe và ngăn chặn nguy cơ lão hóa.

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm chuyên cung cấp máy làm mát và máy lọc nước phục vụ nhu cầu sử dụng cho nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương