Giải pháp thanh lọc cơ thể bằng những cách đơn giản tại nhà

Làm thế nào để thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố để giúp cơ thể được khỏe mạnh trong cuộc sống đầy ô nhiễm. Đó là một câu hỏi là chúng ta vẫn luôn thắc mắc để có thể bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Có nhiều cách để con người tự đào thải các độc tố mà hầu hết đều là những mẹo đơn giản mà chúng ta ít khi nghĩ đến.

Quan tâm nhiều: Bạn có thật sự cho trẻ uống đủ nước và uống đúng cách | Giải khát khi làm việc ngày dài trong văn phòng, đâu là tốt nhất

Bắt đầu một ngày mới với 1 cốc nước

Nước chiếm vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt là khi nguồn nước chính là “dây chuyền” giúp trao đổi chất và đào thải hết thảy các độc tố thông qua con đường bài tiết. Hãy lập thói quen mỗi sáng khi vừa thức dậy, điều này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe khoắn hơn và tránh khỏi nhiều độc tố hình thành. Bổ sung một cốc nước sau giấc ngủ dài còn kích thích tiêu hoá và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tốt, loại bỏ các nguồn độc tố tích tụ lại qua đêm trong cơ thể.

Máy lọc nước đem lại nguồn nước sạch hỗ trợ đào thải độc tố khỏi cơ thể

Luyện tập thể dục hàng ngày

Chúng ta cần duy trì thói quen luyện ập thể dục thường xuyên để kích thích tuần hoàn máu lưu thông khắp cơ thể. Việc vận động cần diễn ra đều đặn và thường xuyên, cần ít nhất 30 phút luyện tập mỗi ngày để hệ tiêu hoá của bạn thật sự hoạt động hiệu quả. Vận động còn giúp đào thải độc tố qua việc bài tiết mồ hôi, trong quá trình tập luyện bạn cần uống nước liên tục để bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Thực tế cũng chứng minh rằng những người thường xuyên luyện tập thể thao có lượng độc tố ít hơn hẳn so với những người lười vận động.

Uống thêm nước trái cây

Nước chè hay nước trái cây đều là những nguồn cung cấp chất chống oxy hoá, giúp dưỡng ẩm cơ thể và tạo cảm giác no. Uống nước trái cây thường xuyên còn giúp bạn bổ sung vitamin và tăng hệ đề kháng, các thành phần có lợi trong hoa quả cũng hỗ trợ đào thải độc tố rất hiệu nghiệm.  Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng nước trái cây thay cho nước lọc vì vị chua nhẹ của tái cây có thể làm ruột và dạ dày bị kích thích. Mỗi ngỳ 1 cốc nước trái cây đã đảm bảo đủ nguồn vitamin cần thiết để bạn thanh lọc cơ thể.

Đối phó với các chất gây ô nhiễm môi trường

Nguyên nhân khiến chúng ta thường xuyên mệt mỏi, khó chịu một phần là do ảnh hưởng của những chất gây ô nhiễm vô hình trong môi trường, nhà ở. Bụi mịn, vi khuẩn hay các virus gây bệnh hô hấp, bệnh ngoài da, mắt đỏ, sưng hút,… luôn trú ẩn trong không gian sống và nằm trong không khí mà chúng ta hít thở hàng ngày. Vì vậy trước khi bắt đầu thanh lọc cơ thể, bạn nên đảm bảo rằng mình đã loại bỏ các tạp chất đáng gét này khỏi không gian sống của mình.  Bằng cách trồng nhiều cây xanh quanh nhà, đóng kín cửa vào giờ cao điểm hay trang bị máy làm mát không khí, mát lọc khí sẽ giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.

Máy làm mát lan tỏa không khí trong lành cho không gian sống

Ăn nhiều rau xanh trong bữa ăn hàng ngày

Việc bạn ăn quá nhiều thịt cá, đồ ăn dầu mỡ là nguyên nhân chính khiến cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố. Thay vào đó hãy duy trì bữa ăn lành mạnh hơn bằng việc tăng cường rau củ, trái cây và các thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ. Bạn nên ăn nhiều thực phẩn có nguồn gốc thực vật và các loại rau củ tối màu vì chúng chứa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng vitamin và chất xơ rất cao rất có lợi cho hoạt động tiêu hóa và trao đổi chất.

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm chuyên cung cấp máy làm mát và máy lọc nước phục vụ nhu cầu sử dụng cho nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương